L'ansia è paura del futuro, di quello che “ipoteticamente” potrebbe accadere. Il cervello comincia a crogiolarsi in questo stato verso cui non esiste reazione possibile, fino a renderla un’abitudine. Ma è inutile che mi dilunghi in definizioni sull’ansia. Chi ne soffre sa benissimo di cosa parlo.

Curare l’ansia è possibile, ci sono tante strade per sconfiggerla. La scelta del percorso migliore dipende dall’origine, dalla gravità.

In questo articolo voglio suggerirvi un piccolo esercizio pratico che riesce ad annullare, quasi magicamente, lo stato ansioso.

L'ansia è un comportamento che coinvolge oltre la mente anche numerose parti del corpo. Prendendo coscienza di come l’ansia agisce fisicamente è possibile liberarsi da questi comportamenti nocivi.

Una delle parti del corpo strettamente collegate all’ansia sono gli occhi e la corteccia visiva del cervello.

Su questo principio si basa l’esercizio che segue:

Vi occorrono circa 20 minuti indisturbati, quindi staccate telefono, cellulare e sedetevi su di una sedia con uno schienale eretto. Fate in modo che nella stanza non ci siano luci forti che diano fastidio agli occhi.

Scegliete un punto, un oggetto, che si trova nella stanza e mettetelo a fuoco. Più a fuoco che potete.
Soffermatevi per qualche istante, sempre tenendo lo sguardo a fuoco, poi passate rapidamente ad un altro punto e focalizzatelo. Continuate a focalizzare rapidamente punti nella stanza finché non comincerete ad avvertire un significativo aumento del livello di ansia.

Intanto che continuate a focalizzare con lo sguardo e l’ansia aumenta, prestate attenzione alle reazioni del resto del vostro corpo. Quali parti del corpo provano sensazioni nuove o più intense? Queste informazioni vi serviranno in seguito per annullare l’ansia modificando i comportamenti fisici.

Ora che siete diventati consapevoli di come è possibile innescare lo stato ansioso, passiamo a come è possibile annullare l’ansia.

Chiudete gli occhi, avvertirete una certa tensione dopo aver tenuto lo sguardo a fuoco per così a lungo. Aspettate il tempo necessario a renderli rilassati.

Riaprite gli occhi e fissate con lo sguardo il nulla, in pratica senza mettere a fuoco niente. Rimanete in questo stato il più possibile. Avvertirete l’ansia dissolversi. Vi sentirete bene.

Ma perché avviene tutto ciò?

Lo sguardo a fuoco con i movimenti rapidi degli occhi è un meccanismo che l’essere umano utilizza per cercare minacce fisiche. Immaginate una persona che si trova nella savana e crede che in giro ci sia una tigre e avrete un’idea chiara di questo comportamento.

Il movimento dell’occhio e lo sguardo a fuoco stimola la corteccia visiva primaria, la parte del cervello a cui è destinato il compito della ricerca di minacce potenziali. Quanto attiviamo questo comportamento il nostro senso di timore aumenta naturalmente. Se lo facciamo per un periodo di tempo abbastanza prolungato il timore diventa ansia.

Lo sguardo fisso nel vuoto, invece, è un comportamento che adottiamo quando ci sentiamo tranquilli e sicuri. Rievoca inoltre lo sguardo dei neonati, che ancora non hanno la capacità di messa a fuoco. Questo comportamento attiva la corteccia visiva secondaria, che è anche la sede della memoria visiva.

Ci sono altri punti del corpo che partecipano attivamente negli stati d’ansia: lo sterno; il plesso solare e i due punti sigmodei dell’intestino.

Prendendo consapevolezza delle altre variazioni fisiche e agendo su di esse, è possibile con un po’ d’impegno curare quelle situazioni ansiose non particolarmente gravi. O comunque alleviare l’ansia.

Commenti (139)

... : marco molto interessante marzo 15, 2007 ansia : leo grazie sono quarito dall'ansia grazie molte marzo 28, 2007 ... : vale Boh...mi dispiace dirlo ma credo che x me non funzionerà... aprile 04, 2007 ... : vale Credo che bisogna liberarsi delle cose che ti fanno stare male e sempre sotto pressione e poi cercare di essere felici! forse così può passare l'ansia...cercare di capire cosa ti fa stare male insomma.... aprile 04, 2007 commento : patrzia non l ho provato ma confermo la sua efficacia in quanto molto simile agli esercizi fatti con il metodo del dott. nardone aprile 20, 2007 secondo me... : fiorella : http://fantasygraphic.forumfree.net l'unico modo epr curare l'ansia è eliminarla dal subconscio...basta ripetere la frase a mente "non sono ansiosa" oppure "sono tranquilla" o frasi che ti facciano sentire tranquilla e dopo qualche volta, il subconscio capirà l'ordine imposto e non trasmetterà piu ansia....è una legge concreta del cervello umano ed è anche provata scientificamente.... Ciao a tutti!!se volete contattatemi su Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo ! maggio 05, 2007 re a fiorella : ale si, peccato che se si dica 'non sono ansiosa' il cervello non comprenda il non, ma solo il concetto 'sono ansiosa'. principio base di pnl. giugno 10, 2007 voi da soli cel'avete fatta? : Ross Io ho scoperto da poco di soffrire di ansia. Prima provavo questo malessere ma non gli avevo dato un nome. Cerco di rilassarmi pensando che non c'è niente di cui preoccuparsi, non c'è un pericolo imminente, ma è la mia testa che lo sta creando. Ma è molto difficile uscirne, se qualcuno di voi vuole darmi consigli li accetto volentieri Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo giugno 22, 2007 io non ce la faccio più...vi prego aiutatemi : tiziana inizialmente.3 anni fa iniziavo a sentire solo tachicardia...che poi lentamente passava da sola.dopo un pò la tachicardia è iniziata a venire accompagnata da capogiri.adesso ho una vita stabile,ho un ragazzo da 2 anni e non accusavo più questi disturbi fino a un mese fa.l'ansia ha padroneggiato il mio corpo.non riesco a vivere più.non ce la faccio più.oltre alla tachicardia ho vomito e diarrea.ho paura di tutto.ho mille fobie.non sto tanto sotto il sole per paura di un insolazione,se c'è un pò di vento metto la giacca per paura di colpi d'aria,controllo la scadenza di tutto ciò che mangio e ultimamente controllo anche la scadenza dell'acqua.ho una paura matta che qualsiasi malattia mi colpisca.vivo ogni momento della mia vita sulla difensiva.sono sempre tesa,nervosa.ho provato ad andare da una psicologa ma parlandone,mi ha detto che proprio non capiva da dove derivasse questo disturbo visto che ho una vita serena,una famiglia tranquilla,ho tutti i miei confort.l'unica cosa che mi fa stare meglio nei momenti in cui ho questi attacchi è fuggire.andare via dal luogo in cui mi trovo e tornare a casa.non riesco a capire...sto dimagrendo anche tanto visto che quasi ogni settimana da un mese ormai ho l'ansia accompagnata da vomito e diarrea.mi sto distruggendo e a pensare che a solo 18 anni ho questi disturbi che nessuno può capire.sto davvero male agosto 26, 2007 TRANQUILLI PASSA ; ESATTAMENTE COME VIENE : marianna ciao a tutti io mi chiamo Marianna e ho 29 anni. circa dieci anni fa ho iniziato a soffrire di ansia,ma e assieme sintoi come attacchi di panico, vomito, tremore senso di svenire e tutto il resto. non riuscivo ad uscirne, cambiavo medici e peggioravo e basta. ad un certo punto sono andata a fare psicoterapia da una dottoressa bravissima che invece di spaventarmi mi ha subito tranquillizata dicendomi che le mie ero solo paure e che quello che sentivo erano solo sensazioni e non cose reali. ad ogni seduta la mia ansia diventava sempre meno, riuscivo a mangiare finalmente anche solo un po' di fetta biscottata e gradino gradino, ho iniziato una lenta risalita.ho capito che guarire si puo' eccome, basta solo trovare la persona piu' giusta per aiutarti. ora sto di nuovo in crisi, l'ansia ha preso il sopravvento, ma sono fiduciosa perche cosi' come sono guarita altre volte, guariro' anche questa, certo lo sforzo piu' grande tocca a me, cercare di distrarmi, di uscire dal pensiero ossessivo della malattia e dalla paura ossessiva di tutte le cose che potrebbero farmi ammalare...che io abbia paura di ammalarmi perche' non voglio perdere la mia felicita' di mamma e di moglie e proprio questo mi porta a stare cosi? certo e' che a volta ho il terrore di diventere pazza...ma oggi ho poreso il computre e vi sto scrivendo e cio' significa gia' che e' possibile alzarsi dal letto e fare una cosa diversa che cadere nella spirale di paura dei miei pensieri tormentati.e poi la salute? si e' vero ci penso in continuazione ma quando capiro' che per ognuno c'e un momento e un ora e che il fatto di stare attenti o meno non cambia la nostra ora e quella dei nostri cari, allora forse staro' meglio.ne sono sicura. agosto 26, 2007 ciaooo : VALE grazie c provero spero di riuscirci......... settembre 01, 2007 spero di riuscirci : tiziana ciao a tutti,come vedete sono qui a riscrivervi...oggi è l'ultimo giorno della festa patronale qui nel mio paese e se devo dirvi la verità,non sono riuscita a godermi nemmeno uno di questi giorni.ho avuto attacchi di panico per una settimana intera e continuo ad averli.quando la mattina mi sveglio già inizio a sentire l'ansia che mi arriva e se non la sento inizio a pensarci e a prepararmi psicologicamente che da un momento all'altro mi può arrivare...sto sempre a pensarci e alla fine....eccola che arriva! mi sento molto in colpa perchè oltre a star male io faccio star male anche il mio ragazzo che è costretto a restare a casa perchè io non riesco proprio ad uscire.è brutto vedere i miei coetanei che ridono e scherzano senza problemi,mentre io,a soli 18 anni devo combattere con queste paure che esistono solo nella mia mente.la paura sta prendendo il sopravvento.proprio ieri sera ho avuto un attacco di panico fortissimo.sembrava il mio ultimo momento,avevo paura di svenire.purtroppo l'ansia mi ha chiuso lo stomaco,sento lo stimolo della fame e sento che sono debole,ma non riesco ad aprire la bocca per mangiare.ho l'addome durissimo e sento che la mia ansia e tutte le mie preoccupazioni sono bloccate lì.è come se ci fosse un peso di cui voglio liberarmene il più presto possibile.è brutto stare accanto ad una persona che dice di capirti quando in realtà non ha la più pallida idea di quello che ho dentro e di quello che sto passando.non riesco più ad andare a cena fuori con il mio ragazzo,non riesco più a stare con gli amici,non riesco più a stare in mezzo alla gente.mi succede di sentirmi sola in mezzo a 1000 persone e sento di impazzire mentre gli altri tranquillamente ridono,fanno la spesa,portano la macchina,vanno a passeggio.spero di guarire il più presto possibile per ritrovare quella felicità che mi sembra un ricordo lontano settembre 01, 2007 daniela : daniela ciao sono una ragazza di 33 e sono al terzo mese di gravidanza e sto soffrendo di un'ansia impressionante non esco più di casa non mangio non dormo sto malissimo spero che passi al più presto! settembre 01, 2007 ... : fede CIAO A TUTTI ANCH'IO SOFFRO D'ANSIA UN PO PER EREDITà UN Pò PER MIO UN PO PER LE SITUAZIONI CHE VIVO OGNI GIORNO E UN PO PER QUELLO CHE HO PASSATO..ORMAI SOFFRO D'ANSIA E ATTACCHI DI PANICO DA 6 ANNI NON è STATO FACILE CONVIVERCI E NON LO è ANCORA.. settembre 07, 2007 .... : erika sapete è strano soffro d'ansia e attacchi di panico da molto tempo ormai, per di più mi hanno causato anche una lieve fobia sociale, e credevo fermamente di essere la sola al mondo ad avere questo problema, che nessuno avrebbe potuto aiutarmi. Ora ho ritrovato un po' di positività nel capire cosa ho e che posso guarire... mi ritrovo in molte delle cose che avete scritto, anche se devo ammettere che la mia ansia è circoscritta: non ho problemi ad uscire finchè so cosa aspettarmi, solo che ho problemi con gli amici perchè al di fuori dei pochi abituali quelli che non vedo da un po' non sono in grado di incontrarli da sola perchè mi agito, non sono nemmeno in grado di stare con un ragazzo perchè appena mi si avvicina qualcuno che mi piace non riesco più ad aprire bocca e voglio soltanto fuggire, oppure mi viene da vomitare e il pensiero fisso rimane comunque quello di scappare al più presto per paura del suo giudizio... e non sono assolutamente in grado di viaggiare o fare cose nuove a meno che non sia sola o non abbia al mio fianco persone di cui non mi preoccupo del giudizio (come i miei genitori)... sono stata depressa per molto tempo per tutto questo, mi sono affidata all'alcool nelle situazioni più estreme o negli ansiolitici (quando era necessario)... ed ho solo 18 anni... settembre 18, 2007 ... : Fabrizio Ciao a tutti.. ho 22 anni e anch'io soffro di ansia da un pò.. io penso da sempre.. perchè anche all'asilo ricordo di avere avuto l'impulso di vomitare in situazioni in cui mi sentivo messo in discussione.. piano piano ho imparato a conviverci.. in realtà faccio tutto: viaggio, esco,vado all'università,etc.. solo una cosa non posso sopportare:i conati di vomito che sento quando ho paura di perdere la persona che amo e che non è mai stata mia.. è veramente terribile.. settembre 19, 2007 x erika : tiziana ciao erika,sono tiziana...anche io ho i tuoi stessi problemi,ho paura di viaggiare o andare in posti nuovi...il ke mi fa preoccupare perchè viaggiare era una cosa che mi piaceva tantissimo....mi piacerebbe parlarne con te...anche perchè mi consola il fatto che una mia coetanea ha i miei stessi problemi e non sono l'unica al mondo ad averli...se vuoi lasciarmi il tuo indirizzo di posta o di msn ....un bacio a tutti.... settembre 20, 2007 ... : Paolo Ciao ragazzi, mi chiamo Paolo ho 20 anni ed anche io, purtroppo, soffro di ansia. Sono sempre stato un ragazzo molto emotivo, ma non ho mai avuto una vera e propria crisi di ansia. Fino a quando non ho cominciato l'università: avevo paura di non essere all'altezza, mi vergognavo nel parlare con altra gente, non facevo amicizia perchè cerdevo di essere una persona fastidiosa...tutte cose ovviamente false. Quando arrivavo in facoltà, non vedevo l'ora di ritornare a casa, e c'erano giorni che non mettevo piede fuori casa nemmeno x un secondo. La mia ultima ragazza l'ho avuta a 14 anni, fino ad adesso niente di niente. Insomma, il prototipo dello sfigato. Il fatto è che fino alle scuole superiori ero un ragazzo normalissimo: conoscevo un sacco di gente, venivo rispettato da tutti(questo avviene anche ora), non avevo difficoltà nel parlare con l'altro sesso, studiavo senza problemi ecc. Poi, come d'incanto, la mia vita è diventata un incubo: due anni senza dare un esame, mi sentivo di merda xkè non sapevo come spiegarlo ai miei genitori. Adex frequento una psicologa da circa 9 mesi, e devo dire che va molto meglio. Il problema di noi ragazzi sono le aspettative: sono loro che ci "ammazzano". Dobbiamo imparare a realizzare i nostri traguardi poco per volta. Sia nello studio (mio caso) che nella vita. Non pensare a Laurearsi con il massimo, ma a superare il prossimo esame nel migliore dei modi. Credendoci. Perchè senza crederci non si realizza niente. E non abbiate paura di raccontare i vostri problemi ai vostri genitori: loro senza dubbio vi daranno una mano, non ho dubbi. Paolo settembre 21, 2007 Riferimenti medici : Walter Nei vostri interventi ho sentito parlare di psichiatri bravissimi ecc. visto ke vorrei rivolgermi anch'io ad uno di essi, senza però incappare in inetti, Per cortesia potreste scrivere i nominativi ed i contatti dei medici che (a vostro parere) vi hanno curato bene. settembre 24, 2007 che incubo : Francesco Cari compagni di ansia sono un ragazzo di 18 anni e da e da 4 anni a questa parte soffro di ansia con attacchi di panico.Ormai sono a dir poco disperato perchè adesso nn riesco più a studiare, non mi ricordo la lezione o cmq quello che ho letto dal libro. Questo succede secondo me, perchè non ho la mente libera per concentrarmi nello studio, infatti mentre ascolto una lezione a scuola e magari mi sento male, non penso più a quello che dice il prof. ma annuisco senza capire niente perchè mi concentro solo sul mio problema, questo è grave perchè compromette seriamente il mio andamento scolastico.Per tutto questo il mio interesse si sposta esclusivamente sulla mia salute alla quale do molta importanza rispetto allo studio. Sto malissimo, nn vedo l'ora che suoni la campanella per tornare a casa, perchè in quella scuola per com'è e per come pensano tutti i prof. io non mi trovo bene, anche se nn la posso cambiare ormai,Oltre alla scuola, la mia qualità di vita si è andata a far benedire, perchè non riesco a fare quello che facevo prima: uscire con gli amici, andare a cena con loro, fare un viaggio. Ho provato di tutto, ansioliti, fiori di Bach, valeriana, melissa ma nn riesco ad uscirne, ed in questi giorni ancora peggio la notte doemo solo 4 ore e la mattina a scuola sono uno straccio. Spero presto di trovare la soluzione. Se qualcuno mi vuole contattare il mio indirizzo è: Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo settembre 29, 2007 ... : Alessandra ciao a tutti, ci risiamo la mia sorella ansia è qui con me! era un po' che nn ci si incontrava ma oggi ha deciso di farmi una visita..ero tanto tranquilla stavo mangiando un cornetto e...eccola!!tremori, freddo, freddissimo, giramenti di testa...vado a fisioterapia e lì pare tutto dimenticato..prendo la macchina torno a casa e poof!! ci risiamo di nuovo lei !!invece che tremori...tachicardia..ho sofferto di stati d'ansia e attacchi di panico, ora era un po' che nn mi succedeva..anche se pare che ogni volta sia come la 1° volta..arriva all'improvviso e all'improvviso se ne va. se nn ci passi nn ti possono capire, ti prendono x scemo, ti dicono"su su con la vita che nn hai nulla!"mentre pare che quel respiro x te sia l'ultimo..poi corri dal dottore, milioni di analisi, tac ecc.. e mgr scopri di avere il colesterolo alto(ereditario) e il ferro basso..a quel punto dai la colpa del tuo malessere a queste cose e...va tutto nel dimenticatoio..specie la ns sorella ansia!è dura lo so, sto facendo fatica a scrivere..mi gira la testa figuratevi!!spero di farcela anche questa volta. ottobre 01, 2007 ... : amanda ottobre 02, 2007 impanicata!!! : barbara ciao ragazzi ho 32 anni da 6 soffro di ansia e attacchi di panico,ho cambiato 3 psicologi negli ultimi anni ognuno ti racconta la sua verita'.Io so solo che a volte vorrei correre tanto forte da lasciare l ansia dietro di me.Ormai i sussulti e sobbalzi del cuore sono quasi all ordine del giorno ,i sudori freddi ,i pensieri che ti inquinano la testa ed ogni volta che esci ti dicono e se adesso muori? ottobre 05, 2007 poveri noi! : Giovanni Ciao a tutti. sono un povero ragazzo di 28 anni che da qualche mese soffre d ansia. all inizio no sapevo che le crisi che subivo si riferivano a questo flagello! avevo paura di avere problemi al cuore, il cancro alla gola o hai polmoni e altre cose simili. sono in cerca di una buona strategia per combattere questo problemuccio che cambia ogni giorno sempre piu la mia vita.cercando insistentemente un perche a questo problema qualcosa mi suggerisce che l unico che puo veramente aiutarmi e Gesu. quindi ho ripreso a frequentare la messa cercando di capire perche Dio a permesso che questo diavolo si impossessasse di noi. sono fiducioso in una sua pronta risposta. intanto faccio tesoro delle vostre esperienze e vi confido che mi ha rincuorato molto sapere che non sono l unico. vi saluto nella speranza che Dio ci faccia capire a tutti il nostro perche... ottobre 09, 2007 L'ansia: non la sopporto più : CRISTINA Ciao a tutti mi chiamo cristina ho 22 anni e sono 3 anni che soffro d'ansia. I sintomi che mi sento sono un nodo forte alla gola, senzo di svenimento, giramento di testa, divento pallida, senso di mancanza d'aria ecc... Purtroppo l'ansia è una brutta cosa perchè ti condiziona la vita, ogni volta che esco da casa ho paura che mi prende questi attacchi specialmente quando sono sola. òa cosa che non riesco a capire è perchè l'ansia ti prede nei momenti quando sei tranquilla? "in contropiede" ultimamente mi sta prendendo di frequente vi prego se sapete qualcosa aiutatemi non so più cosa fare, ho provato anche con i farmaci ma purtroppo non ho avuto risultato. Grazie ciao a tutti ottobre 09, 2007 che ossessione : Franco Ciao a tutti mi chiamo Franco ed ho 29 anni, da un anno e mezzo circa soffro di ansia. Il tutto è iniziato quando, nel giro di tre mesi, ho perso mio nonno a causa di un bruttissimo cancro. Da li in poi mille paure, tante incertezze, e leggendo i sintomi che ha descritto Tiziana mi sono rispecchiato in tutto. Io non so quanto possa essere di aiuto una seduta da uno psichiatra, certo quando è la tua prima seduta torni a casa con una carica incredibile ma solo perchè ti risolleva il fatto che tutti quei dolori al cuore, allo stomaco, alla testa, quella sensazione di svenimento e tutte le altre sensazioni che accusavi prima, ora hanno un nome! Prima invece, almeno per me, era il cancro allo stomaco, tumore al cervello, infarto oppure qualche rara malattia di cui non si conosce ne la provenienza ne la terapia per debellarla. Quindi inizi a stare meglio ma poi piano piano ritorna, poi passa di nuovo, poi inizia a far parte della tua quotidianietà, e raggiunge il massimo del picco ogni volta che apprendi qualche brutta notizia. A questo punto compare un'altra figura il NEUROLOGO, il quale valuta tutto ciò che ha descritto il tuo psicologo e da li ecco i famosi psicofarmaci. Io li ho acquistati e presi solo per due volte, questo perchè, nonostante promisi a me stesso che non avrei mai letto le controindicazioni, una sera lo feci, stoppando subito la terapia. Anche se ormai tutti assicurano che non hanno più quell'effetto di dipendenza, e sono blandi rispetto a quelli messi in commercio qualche anno fa, in ogni caso ho deciso di non prenderli cercando di risolvere da solo la cosa. Facendo alcune indagini su internet ho scoperto che ci sono, in alternativa ai psicofarmaci, l'agopuntura e i fiori di Bach che si trovano in erboristeria. Ad oggi non ho ancora provato ne l'una ne l'altra cosa ma sono alla ricerca di un centro specializzato in grado di applicare questa terapia. Quindi se qualcuno di voi avesse, in merito, qualche informazione in più vi prego di renderla nota. Per adesso vi saluto ottobre 16, 2007 ... : Enrico Mi fa male parlere di me stesso in questo modo e in questo momento, ma mi faccio quasi pena. anche io come alcuni di voi avevo difficolta' a scuola, problemi di timidezza, attacchi improvvisi di ansia nelle situazioni meno pensabili, soffrivo quando dovevo conoscere gente nuova o addirittura quando cambiavo taglio di capelli, il modo di vestire e di vivere le cose mi rendevano e mi rendono ancora oggi soggetto a questi attacchi di ansia in ogni circostanza, in posta come al cinema, come al mangiare un panino fuori (che spesso non finisco neanche). Quando so di dover andare in qualche posto evito di guardare le persone che ci sono in mezzo tra me e la destinazione, non ho un rapporto amoroso e soprattutto ho paura di averne. La maggior parte del tempo sto in casa e 10 volte su 11 dico di no alle uscite con gli amici. Settimana scorsa ogni volta che si parlava di una malattia diversa paranoicizzavo la cosa e pensavo che forse io potessi avere quella data malattia e come questa mille altre paranoie, come controllare seimila volte di aver preso chiavi telefono e documenti prima di uscire, tornare al portono per controllare se è chiuso più e più volte e cerco di controllare ogni minimo secondo da un pò di mesi a questa parte..e il risultato è più che sisastroso.. Non voglio parlarne con i miei per sentirmi fare storie per tutto questo, vorrei solo comprare qualche farmaco o prodotto naturale di erboristeria che mi rilassi un pò da ansia, delusioni e paranoie.. Spero mi possiate dare una mano e qualche indicazione. grazie a tutti ottobre 17, 2007 terza media inferiore : rosalba sto meglio grazie alla neurologa della asl e di un po di sedute dalla psigologa ma a volte mi sembra di non farcela ci sto provando con tutta me stessa .Bisogna accettar di aver bisogno di aiuto ottobre 17, 2007 perchè : laura oggi sto male. Non capisco perchè non so controllarmi e stresso le persone che amo fino all'incredibile. Poi mi pento e sto ancora peggio... nel periodo mestruale poi non mi riconosco proprio...qualcuno può aiutarmi? ottobre 22, 2007 Luca : Luca anche io sto male come tutti voi. l'ansia secondo me è la cosa piu difficile da sconfiggere. é un male interno che è difficile da scacciare. Enrico anche io ho il tuo stesso problema. Se vuoi possiamo parlarne insieme. Fammi sapere Ciao ottobre 22, 2007 perchè l'ansia? : francescuzz Ciao a tutti, ho 26 anni e sono ansioso. Oggi facendo mente locale ricordo di averne sempre avuto gli effetti ma solo dopo la prima crisi di panico e la visita dalla psichiatra ho avuto la sentenza di ansioso. purtroppo per me non è una cosa facile da accettare, mi vergogno di me stesso e penso che ormai la mia vita sia compromessa. Non posso non pensare che non potrò lottare ad armi pari con il resto della società e farmi largo per trovare la mia strada.La cosa che più mi fa arrabbiare è che questa nostra "amica" ansia sia impalpabile, intangibile ma assolutamente concreta. A voglia a pensare che è tutto frutto dela mia immaginazione quando poi ti trovi con i muscoli rigidi, l'ulcera, ma anche quella sensazione di stare sempre per sbagliare e cosa più adiosa di tutte la mancanza di concentrazione, quest'ultima la odio. Non riesco ancora a darmi pace sul fatto di averla: perchè dovrei sentirmi non all'altezza? perchè dovrei avere un conflitto interiore? perchè dovrei sentirmi minacciato? dopo 26 anni possibile che ancora non mi conosca? é vero che ora sono in una fase della mia vita un pò critica, perchè ho finito l'università e devo entrare nel competitivo mondo del lavoro, ma perchè non posso prenderla come tutti i miei coetanei? perchè devo farmi tutti sti problemi? Vorrei solo stare tranquillo. non mi riconosco più e ora come ora penso di non avere la forza di continuare così.Ho visto quanto può essere bella la vita senza ansia... Scusate per lo sfogo ottobre 25, 2007 ANSIA : MAX ciao ragazzi sono max che dire io sono anni che soffro di ansia quando avevo 18 anni fino hai 27 la sapevo controllare col dire stai bene e tutto a posto mi fermavo in maccchina e mi rillasavo fino a quando un giorno ho perso il lavoro mi sono ritrovato a casa 24 su 24 nn avevo piu voglia di fare nulla..le giornate noiose hanno fatto entrare in me l'ansia gli attacchi di panico e le paure,e da circa 2 anni e mezzo che mi trovo cosi con le paure anche se ho trovato lavoro dopo circa 1anno che ero fermo,,ora con tanta cavetta che ho fatto ho messo su un'azienda con 20 rappresentanti ho le mie sodisfazioni ma ho sempre quella maledetta ansia su di me.il mio lavoro mi fa anche viaggiare quando devo andare a un posto nuovo vado su internet a vedere il tragitto e se ci sono gallerie troppo lunghe faccio del tutto x evitarle.prometto che da circa 2 anni che prendo una compressa da 0,25ml la sera mi sento meglio pero' quando vado a cena fuori ho sto tra la gente la confusione ecco che arriva la mia amica ANSIA....viene nei momenti che rilassi il tuo corpo pero grazie alla pasticca sono 2 anni che nn vado piu al pronto soccorso pero anche da lei vorrei distaccarmi il mio dott dice che nn fa male anche perche e una dose molto piccola x un adulto.....vi ho raccontato un po la mia vita vi saluto con grosso abbraccio ottobre 25, 2007 ... : ENZO ciao a tutti mi chiamo enzo praticamente sono un ansioso cronico soffro d'ansia piu' o meno da quando avevo 13 anni adesso ne ho 25 e vi posso garantire che le cose sono andate sempre peggio ho cercato rimedio nei farmaci ma dopo averne provati un infinita' i probblemi persistono se non aumentare praticamente il mio probblema attuale e piu' difficile da combattere e quello degli attacchi di panico cioe' praticamente non riesco piu' ad allontanarmi da casa per piu' di un paio di kilometri e di sicuro questo influisce sul mio modo di vivere la consapevolezza di non poter uscire e di andarmene girando come del resto tutte le altre persone mi accentua di piu' l'ansia mi fa' sentire inutile incapace e schiavo delle mie paure ma la cosa peggiore e che mi sto' convincendo che non ne usciro' mai e questo mi porta a pensieri orrendi che mi danno sensazioni bruttissime a volte penso d'impazzire l'altra cosa brutta e che per strada tra la folla oppure di sera o ancora con il mal tempo io mi sento intontito sensanzione che non riesco neanche a spiegare tra l'altro praticamente per farvi un esempio penso che chiunque abbia passato una notte intera sveglio riuscendo a vedere l'alba del giorno dopo e magari provare ad uscire per strada come niente fosse be di sicuro provavate una sensazione di confusione di perdita' di lucidita' e di riflessi be io mi sento cosi' ogni volta che sto' per strada e questa e la cosa che mi spaventa di piu.vorrei sapere se in alcuni casi e anche permodo di dire normale sentirsi cosi' e magari se qualcuno ha trovato una soluzione al problema di dirmi come ha fatto il mio indirizzo email e' Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo mi farebbe davvero piacere se qualcuno mi aiutasse anche con un consiglio a superare i miei problemi.saluto tutti e in particolare quelli che si trovano in situazioni simili alla mia sperando che un giorno anche loro come me trovino un po' di pace e felicita' ottobre 29, 2007 Sono con tutti voi!!! : Loredana Ciao, ragazzi ho 27 anni e da 10 soffro di ansia, è iniziato tutto per gioco a scuola ,per non essere interrogata fingevo di stare male, alla fine è diventato realtà, vomitavo realmente per ogni cosa che dovevo fare, soprattutto con un ragazzo appena lo incontravo dovevo vomitare, poi decisi di farmi curare da un medico e con il training autegeno stavo meglio.Poi una serie di problemi mi hanno impedito di continuare la cura così mi ritrovo sempre in compagnia dell'ansia, soprattutto ora, xchè stasera parto col mio ragazzo e già ho tutti i sintomi. Non vivo bene, ho sempre paura di morire , vi prego scrivetemi per un aiuto ottobre 31, 2007 ... : Loredana Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo - ciao sono Loredana questo è il mio indirizzo ottobre 31, 2007 ansia alberto : alberto ciao mi chiamo alberto ho 35 e da 18 anni che convivo con l'ansia, si manifesta con vomito a getto, ho bisogno di scaricare per stare bene, infatti dopo che vomito, preceduto da tachicardia,sudorazione ecc.sto meglio e come se non ci fosse stato niente.Naturalmente ho consultato vari medici ma nulla.il fatto e che durante l'anno mi capita spesso in questo periodo. Se non avessi il vomito starei da dio.Volevo sapere se c'è qualcuno di voi che ha lostesso mio problema ciao. novembre 03, 2007 ansia dapressione fobia ecc... domenico : domenico ciao a tutti carissimi scrivo perche solo voi mi potete capire, ho letto tutti i messaggi mi chiamo domenico e ho 31 anni e da 10 circa che convivo con l'ansia nel 2000 ho avuto un grave lutto perdendo a causa di uno ubriaco e impasticcato a causa di un incidente stradale la mia adoratissima mamma, e adoratissima nonna e quasi mio papà però per fortuna e grazie a dio a lui me lo ha lasciato. prima di tutto ciò avevo avuto piccoli problemini di ansia che però non mi condizionavano la vita , dopo al fattaccio che e successo dopo qualche mese la calata a picco con ansia depressione ecc.... da quel punto in poi la mia vita non e stata piu la stessa,non riesco piu a far niente vado a lavoro e scappo a casa per quei maledetti attacchi frequento luoghi sempre accompagnato da qualcuno dove ci siano ospedali nei dintorni ecc ma se voglio raccontarvi tutto non mi bastano 3 giorni PS ho girato vari psicoterapeuti psicologhi dottori calmanti e tante alre cose ciao a tutti se qualcuno vuole scrivermi ed aiutarmi e darmi qualche consiglio ne sarei felicissimo la mia mail Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo vi capita anche a voi di invidiare agli altri che fanno una vita normale e indipendente? novembre 03, 2007 ... : andreax Ragazzi lo sapete che abbiamo un sito tutto per noi? chi non lo conoscesse lascio il link , venite a trovarci ,piu siamo e meglio e ,ci sono persone eccezzionali ok? per qualsiasi domanda nn esitate a contattarmi ^__^ http://www.ilfarodellavita.com novembre 08, 2007 il mio panico : emiliano sta sera proverò e mi sa che qualche cosa di vero ci sara' perchè il mio panico arriva quando ho gli occhi stanchi e di seguito mi arriva il disturbo visivo,l'ansia cresce e arriva il panico.Qualche d'uno è magari sulla mia stessa barca???????????????? novembre 13, 2007 mamma in ansia per il suo bambino ossessivo compulsivo : donatella Ciao a tutti sono una mamma disperata perche' ho u ambino di 11 anni che ha incominciato a soffrire d' ansia dal mese di agosto 2007, a settembre è iniziata la scuola e lui non riesce a frequentare, qualcuno mi puo' aiutare? vi prego datemi corraggio ne ho veramente bisogno io e Niccolo'. grazie novembre 26, 2007 mamma in ansia di NICCOLO' : donatella SE QUALCUNO MI VUOLE SCRIVERE L' INDIRIZZO E' Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo novembre 26, 2007 ... : Antonio CIAO A TUTTI!MI UNISCO A VOI NEL RAMMENTARVI LE MIE STESSE VOSTRE SENSAZIONI RIGUARDO L'AMICA ANSIA SE COSI' POSSIAMO DEFINIRLA!IO PERSONALMENTE HO PRATICATO DEL TRAINING AUTOGENO CON UNO PSICOTERAPEUTA BRAVISSIMO E COME DOTTORE E COME AMICO! MI SONO TROVATO ABBASTANZA BENE!NON SO SE AVETE MAI PROVATO!NON SO SE NE SIETE A CONOSCENZA!CMQ,PER CHI NON LO SAPESSE E' UNA TECNICA CHE PERMETTE IL RILASSAMENTO TOTALE DEL CORPO E DELLA MENTE!OVVIAMENTE BISOGNA ESEGUIRLO IN MODO CORRETTO!OPPURE POTRESTE FREQUENTARE CORSI DI YOGA!RICORDATE CHE QUESTI METODI FUNZIONANO SOLO SE CI CREDETE VERAMENTE E VI ESERCITATE CON OBBIETTIVITA'!CON ME HANNO FUNZIONATO!ORA MI SENTO ABBASTANZA BENE!PS:SE VI VIENE IN MENTE DI PRATICARE YOGA,FATELO CON PERSONE ESTREMAMENTE QUALIFICATE! novembre 26, 2007 ANSIA...CHE AGONIA! : FEDERICA Ciao Ragazzi,sono Federica,20 anni..penso di essere arrivata ad un punto dove ho capito ke probabilmente soffro d'ansia,sento la necessità di essere curata xkè ho paura ke questa sensazione diventi una cosa quotidiana e quindi poi ancor più faticosa da curare..leggendo quello ke avete scritto ho capito però ke a tanti di voi le cure non sono servite poi un granchè!per cui non mi sento molto consolata..Il tutto è iniziato un anno fa,quando il mio ragazzo mi ha lasciata..sono caduta subito in una brutta depressione ke ora sembra migliorata ma ke a quanto pare ha lasciato dietro di sè quest'ansia ke mi accompagna in ogni mio pensiero..quel nodo alla gola..una cosa insopportabile ke non riesco più a sostenere..mi chiedo in continuazione se tutto questo potrà mai cambiare,se riuscirò a stare meglio e tornare a sorridere senza un peso nell'anima come facevo un tempo..guardo le persone accanto a me e le vedo felici..allora l'ansia mi prende e penso:che cosa ho fatto di male per meritarmi questo??..la gente poi sembra non capire,per loro è solo questione di avere la forza di tirarsi su,di farsi coraggio..io ci ho provato,ce l'ho messa tutta..ma a questo punto ho capito ke mi serve una mano perchè da sola non posso guarire!un bacio grande a Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo novembre 28, 2007 ansia si può eliminare : salvatore ciao ragazzi l'ansia si può eliminare io,x la prima volta ho sofferto d'ansia con respiri corti e sudorazione eccessiva ed era la cosa ke piu mi faceva stare male x la vergogna di sudare davanti a ragazze senza motivo.solo xkè mi venivano attacchi d'ansia ed il mio corpo reagiva cosi'.cmq sono andato da una psicologa ke mi a verwamente aiutato,facendo tecnike di respirazione e rilassamento ma la cosa principale e stata quella di aprirmi a tutti e dire ke soffrivo di questo male e parlando parlando o preso fiducia ora posso dire ke come è venuta s e ne andata xkè riesco a restare calmo quando mi sale l'ansia alla base cmq ragazzi e il respiroe anke distogliere lo sguardo.xkè lo sguardo a fuoco con i movimenti rapidi degli okki è un maccanismo ke l'essere umano utilizza x cercare minacce fisike.quando attiviamo questo comportamento,il nostro senso di timore aumenta.se lo facciamo x un periodo di tempo prolungato il timore diventa ansia.lo sguardo fisso nel vuoto lo adottiamo quando stiamo tranquillie sicuri.cercate di non focalizzarequando state in compagnia mantenetevi con lo sguardo nel vago,e la mente pensate ad altro tipo contate ecc..un abbraccio salvatore mio contatto e Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo sono in prov di napoli novembre 30, 2007 consiglio : carollopeppe : http:// Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo io sono troppo ansioso è anche troppo vi consiglio di andare a donne oppure farvi una bella sega vi dovete masturbare e vi faccio vedere che sarete meno ansiosi nervosi ecc... novembre 30, 2007 aereo : carollopeppe : http:// Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo io devo prendere l'aereo è sono anche io troppo ansioso è a volte mi agito facilmente che mi consigliate? x non avere difficoltà con l'aereo dicembre 01, 2007 MI DOVETE AIUTARE : carollopeppe : http:// Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo io sono un ragazzo disabile è sono anche troppo ansioso soffro d'ansia da un anno. io ho fatto un pò di esperienze con delle ragazze ma ancora a 18 anni non ho fatto l'amore .è ho un problema ho paura di avere un rapporto sessuale con una donna perche ho paura chè mi emoziono troppo o chè mi batta il cuore fortissimo è voglio un consiglio da voi x ke ho paura chè se mentre faccio sesso mi venga un qualcosa di grave o che svengo o di un infarto , mi potete dare un consiglio. AIUTATEMI dicembre 01, 2007 x tiziana : x tiziana ciao tiziana, ho letto la tua descrizione e mi sembra di vedermi in te.. stessi identici problemi,pensieri e paure.. l'ansia e' un circolo vizioso.. piu' ci pensi e piu' ti ammali.. devi aver la forza di percorrere questo vortice al contrario per trovare il punto di partenze e vedrai che in questa operazione comincerai a sconfiggere tutte quelle paure che ti affliggono. non e' facile e io sono stato un male pazzesco.. ho la tua eta' piu o meno..e da solo a questi livelli non ce la fai..non vergognarti e chiama uno psicologo che curi l'ansia... lascia stare esami dal dottore e ospedale che sei sana come un pesce e alla fine quando i medici vedono che hai l'ansia la curano solo con farmaci che ti inebetiscono.. vai da uno psicologo e vedrai che quei tempi lontani di felicita' tornano tutti nell' arco di un anno.. fidati. dicembre 09, 2007 ansia : gianluca ciao ragazzi anche io come voi soffro da anni di ansia generalizzata. trovo per0' che la stessa sia anche giustificata da una perenne situazione lavorativa precaria! dicembre 10, 2007 ... : dyd quanti di voi non si fanno più una canna perchè l'ansia li travolge dicembre 13, 2007 ... : dyd tiziana se per caso ti ritrovi a passare per questo sito (spero di no perchè vuol dire che l'ansia la stai superando)fatti sentire, trovo la tua storia molto interessante. lo sto dicendo perchè anche io soffrivo e un buon inizio per non averli è non pensarci dicembre 13, 2007 ... : Alessio Mi son letto tutti i commenti, l'ansia è una cosa talmente comune..impressionante, cmq anch'io soffro d'ansia, credo me l'abbia procurata l'uso della mariuana..cmq ci convivo, non ne faccio una malattia, vi racconto un episodio che fa sorridere...sdrammatizziamo il tutto, ero al supermercato, facevo la fila, tipica sensazione di svenimento, allora mi appoggio con le mani al rullo, quello dove si mette la spesa e man mano cammina automaticamente, azz a un certo punto cammina il rullo e di poco mi ribalto, la cosa mi ha fatto sorridere, passata l'ansia... dicembre 16, 2007 per ... " dyd : giuseppe : http:// Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo anchio non mi faccio piu una canna da tanto tempo perche ho paura dell'ansia ecc,,ecc,, che ho paura che mi venisse l'ansia , ma tu che consiglio mi dai? dicembre 17, 2007 PROPOSTA : Luigi Ciao a tutti, mi chiamo Luigi, ho 33 anni e soffro di ansia da circa un paio di anni.Il motivo principale è l'affetto. Dopo esser stato tanti anni con una ragazza ho deciso di lasciarla perchè non mi trovavo più bene. Ho intrapreso un'altra relazione con una persona che sicuramente mi stimola di più, ma il senso di sicurezza e protezione che avevo con la ex non lo ho più. E allora vai con le paure del futuro, fobie, insicurezze che spesso riverso sulla nuova partner con liti furiose ( chiaramente la sua pazienza ha un limite). I sintomi quali sono??? Beh i più forti sono agitazione, nervosismo, tosse con senso di vomito, batticuore, respiro corto (diaframma bloccato-- fastidiosissimo). Sembra come se avessi un gattaccio appiccicato sullo sterno!!! Quando invece l'ansia non c'è sono completamente un'altra persona: solare, scherzoso, giocherellone, disponibile al dialogo, e poi ho la mente completamente libera e occupabile al 100 % alle mie attività (insegno). Leggendo i vostri commenti ho notato una certa ripetitività e sistematicità nei sintomi e nelle descrizioni di persone anche molto lontane tra loro come età e stili di vita: dai diciottenni ai quarantenni!! Ragazzi, ragazze, penso che in ognuno di noi, chi più chi meno, ci sia una mancanza di affetto, cioè di affetto ricevuto; e se l'affetto lo abbiamo ricevuto, allora era poco per noi (ce ne serviva di più).Le attenzioni, le cure, le coccole, che siano ricevute dalla mamma, dal papà, dai migliori amici, dal fidanzato/a o dalla moglie o marito sono la PARTE CENTRALE della nostra vita, sono il motore della nostra esistenza. Perchè vergognarsi di quello che si è e di quello che si sente? Perchè non parlare apertamente delle proprie necessità? Perchè proprio non ammettere di avere delle necessità e richiuderle in noi stessi, aspettando che poi vengano fuori in eruzione come un vulcano? Pensiamo che l'ansia sia un prodotto della nostra testa malata, pensiamo di essere noi in difetto, in torto verso il resto della società. Io dico invece che l'ansia è la risposta, il segnale che il corpo e la mente ci danno in conseguenza di uno stato di disagio e insoddisfazione quando la paura di affrontare queste ultime è troppo forte. Visto che siamo così tanti, immagino come sarebbe se incontrandoci ognuno di noi potesse aiutare l'altro con una parola un gesto, una mano protesa, perchè solo noi possiamo capire!!! Un abbraccio a tutti. dicembre 27, 2007 Rispondo riguardo le canne : Alessio Per prima cosa un sincero augurio di buon Netale a tutti, mi auguro siano state delle feste trascorse bene da tutti...riguardo le canne volevo dire a Giuseppe e cmq a tutti quelli che hanno dei dubbi in merito, che, ho fumato una valanga di canne per anni, se non sbaglio avevo 14 15 anni quando è iniziata la "scimmia", in pratica la scimmia non è altro che la dipendenza...all'età di 22 anni ho accusato il primo sintomo negativo dovuto dalle canne, ricordo che la sensazione è tipo un mancamento d'aria una sorta di svenimento, il cuore va a mille, credevo di rimanerci secco, ansia alle stelle, non si riesce a stare in mezzo alla gente, bisogna un attimo estranearsi per cercare di calmare la sensazione, ma non passa, si sta male, più ci si pensa a farla passare e più aumenta, tipica sensazione dell'ansia..ora ho quasi 25 anni, mi è ricapitato di fumare, svariate volte, mi bastano 3 tiri e quella sensazione mi torna e mi fa stare male, qualcuno mi dice che è in base all'umore, qualcuno dice che è una cosa mia mentale, bè a chiunque abbia provato mai quella sensazione dico, lasciate perdere, mollate quella merda di canna..dopo due anni e mezzo a me non è passata...ogni tanto vedendo amici belli sballati mi viene il pensiero e il desiderio di assaggiarla, ma pensandoci bene rinuncio, purtroppo è l'unica soluzione che c'è..ultimamente mi viene un po di ansia a cena con molta gente...maledetta ansia, tanto vinco io..vi auguro un buon capodanno a tutti..e speriamo che il 2008 non porti ancora più ansia.. P.S Non perdete mai il senso di umorismo, affrontate le crisi con un po di spirito, è dura ma possibile, un abbraccio a tutti... dicembre 28, 2007 canne : diego anche io ho avuto un esperienza simile, fumavo molto, e una sera dopo aver fumato ho avuto il primo attacco di panico. un esperienza terribbile che non mi ha piu abbandonato . sono passati 3 anni e soffro d ansia e panico. gennaio 07, 2008 anche io so che significa : simo Anche io so che significa, ho l'ansia, e ci convivo da 1 anno. Non sono stata da un psichiatro, pero ho fatto una cura di un mese con un ansiolitico e non sono diventata dipendente. Sono stata obligata di fare lunghi viagi ultimamente, in machina, Romania-Italia, Italia-Francia, tra poco devo andare in Romania, ma con l'aereo... E andro tranquilla, e un viaggio da due ore. Io penso che davo tropa importanza a tutto cio che mi sta a torno. Ma alla fine dobiamo aprezare di piu chi ci ama, chi ci sta vicino, e dimonstrarli che non e una causa persa, che ogni giorno e un passo avanti. Non siamo diversi, siamo piu forti. Per che chi a avuto almeno una volta una crisi di panico e veramente forte, per che l'a superata. Non fa niente che e posibile che ritorna, si e posibile, ma non piu posibile per te, che per il tuo amico, tuo cugino, tuo insegniante o pure tuo dottore. E niente dura per sempre, tutto passa. Scusate la gramatica, sono rumena, ma non una di "quelle", o fatto l'universita, ho 24 ani, una attivita propria in Romania, e un grande amore qua in Italia. Non perdete la speranza, non e niente imposibile. Lo dice una che veramente lo sa che significa. So che mi puo venire in ogni momento. Ma mi deve cercare lei a me, non io a lei. Cercate di ricordare cosa vi piaceva fare prima di avere l'ansia, anche se sono ricordi dal infanzia. Non vi preocupate se vi portera emozione. (a me una volta mi e venuta una palpitazione quando mi sono cambiatto il look ed ero tropo bella... ) Dovette avere fiducia in voi e in Dio e non pensate solo di lamentarvi che non serve. Reagite per che e piu probabile di riuscire!!! gennaio 14, 2008 che dovete fare : simo Io, ho smesso di fumare, berre caffe, coca-cola, e poi penso che non essiste dipendenza vera, solo poca volonta. gennaio 14, 2008 parere personale.... : betty : http:// Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo sono una ragazza ke da circa 5 anni ha scoperto questo sintomo d'ansia.io studio psico pedagogia.i miei primi sintomi sono stati quelli di provare caldo e freddo,senso di vuoto psicologico,svenimenti,e fobie. allora,io dopo tante terapie da uno dei psicologi piu bravi ke ci possano essere,ke ammiro davve tanto.devo dire ke nonostante tutto mi ha aiutata solo a capire quali siano i miei problemi dalla radice della mia vita!!!ok!x me ci sta pure,ma ho smesso proprio x quello,io penso ke ogni persona sia diversa,e abbia dei modi di vedere le cose anke in base al proprio carattere.quindi c'è ki è piu sensibile cè ki e piu forte.per me l'ansia e solo una malatia psicologica.se cosi possiamo deffinirla,xkè comunque se l'ansia nn e grave,quando sei solo stai male,quando vai a ballare l'ansia la scariki li...ma xkè?perkè nn pensi al problema ke hai....vivi quei momenti con serenità.io credo ke se ogni persona si mette in testa una cosa ke puo essere una banalità e pensa solo a quella cosa l'ansia puo passarli anke così,xkè fondamentalmente e un fattore psicologico.penso ke aspetti solo a noi stessi metterci in testa ke l'ansia nn e un a malatia,ma e solo una parte di noi ke io kiamo paura ke si manifesta in momenti in qui stiamo male x una piccola banalità.....auguri a tutti tutti possono farcela.e io ci sto riuscendo piano piano..... gennaio 15, 2008 pensionato : Luigi : http://msn? Sig/Ra vorrei indrodurmi al Chat,che devo fare? Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo Grazie Luigi gennaio 16, 2008 Condivido le paure Dell'ansia: : Rossana Ciao sono una ragazza di 33 anni sono Italiana ma vivo in Australia da 12 anni,ho cominciato ad avere palpitazioni di cuore,difficolta in respirare,giramenti di testa a tal punto che pensavo di svenire,senzazione di caldo e freddo,devo sempre portare un'assiugamano piccola bagnata con acqua fredda o una bottiglia d'acqua perche` talmente che respiro svelto e profondo che mi si asciuga sempre la bocca,e mi fa calmare,non potevo sedere in macchina specialmente dietro e se qualcun'altro guidava altro che mio marito,sono almeno 6 anni che ho questi sintomi,ma come ho letto da tutte le vostre storie, mi sembra di capire che e` piu` una paura in noi stessi una premura che abbiamo nella nostro cuore e nella nostra testa che ci convinciamo di avere,o che qualcosa succedera,che talmente fissati facciamo si di convincerci che e` vero quello che pensiamo quando abbiamo i panichi,guardate nella vostra vita di tutti i giorni cosa fate`,chi siete,chi avete intorno,e vedrete che ci sono tantissime persone che ci amano,cominciando dalle nostre famiglie,(genitori,fratelli,sorelle,mariti moglie ragazze,ragazzi,figli)e l'elenco non finisce qua`,bisognamo solo di farli partecipi della nostra vita, e se potete non state in silenzio ,il silenzio e` la peggior cosa per la mente incomincia ad andare nei posti piu` bui del nostro subconsciente,avvolte e` vero che quando vengono i panichi o un attacco di ansia non vuoi sentire o vedere nessuno, almeno cosi mi fa`a me, ho 2 bambini e quando mi vengono gli attacchi di panico non posso sentire loro che litigano o strillano,voglio solo restare sola,ma dopo ci penso e dico ma io ho questi due bellissime creature che sono la luce della mia vita e cosa sto facendo non li posso ascoltare,cosi li prendo e andiamo per una camminata e vi dico che mi riesco a calmare,dovete far si che almeno un giorno alla settimana e` solo per voi e voi soli,andate ad un parco portatevi un libro,una rivista,qualsiasi cosa che la mente e` occupata ,andata ad un bar per un cappuccino,andate dall'estetista ,al mare per una bella camminata o jogging con una amica/o.qualsiasi cosa che vi fa scaricare dallo stress che avete accumulato nel giro della settimana,credetemi funziona,un giorno a settimana solo per voi.vi auguro Buona fortuna a tutti e per fortuna dico non siamo soli ci sono miglioni di persone come noi,percio non siamo pazzi e` una cosa che puo succedere a tutti.ciao gennaio 17, 2008 paura : kat Soffro d'ansia da tutta la vita, prima la scuola, poi con il lavoro, poi con la famiglia fatto sta che ogni tanto mi prende un attacco d'ansia che mi prende lo stomaco. inizio a vomitare e la paura di non smettere mi fa aumentare l'ansia ed è tutto un circolo vizioso. Finisco sempre all'ospedale dove mi bombardano di tranquillanti e finalmente tutto passa. Però sono veramente stufa di avere paura di ogni cosa, penso sempre al peggio, se il mio ragazzo ritarda o se mia madre non risponde al telefono... Non oso pensare quando avrò un figlio..spero di riuscire a risolvere questi problemi magari tramite aiuti esterni gennaio 17, 2008 ... : Mary Da quando è entrato il 2008 soffro moltissimo perchè la persona a me più cara(mamma)soffre d'ansia vederla così mi rattrista molto è così piango molto non so come aiutarla..Ho solamente 16anni e soffro moltissimo non so cosa fare.Spero tantissimo che un giorno di questi mi sveglio e mia madre sta benissimo... 1 bacio a tutti voi.... gennaio 19, 2008 compagni miei : fabrizio mi chiamo fabrizio e oramai da molti anni ho a che fare con la signora ansia e proprio oggi che mi si è ripresentata per cercare di combatterla ho trovato questo forum e vedo con grande piacere che c'è molta gente e questo vuol dire solamente che se qui vi trovo a scrivere significa che la stiamo combattende ovvero che non siamo passivi ad ella poichè il più grande nemico dell'ansia è il coraggio e quale forma più grande di coraggio è scrivere ed esternare le nostre paure? c'è una novellina buddista che narra: UN GIORNO LA PAURA BUSSO ALLA PORTA IL CORAGGIO ANDO AD APRIRE E NON C'ERA NESSUNO. non la prendete sempre per il verso sbagliato possiamo anche imparare molto da lei vi abbraccio forte fabrizio gennaio 21, 2008 si puo guarire dall'ansia : antonietta ciao a tutti! Anch'io cme voi ho sofferto d'ansia...ormai sono passati due anni da mio primo attacco di panico...la mia vita si è fermata per circa un anno...non uscivo piu,non riuscivo a studiare,a ridere,neanche ad ascoltare la musica,il rumore m infastidiva,mi creava ansia.Oggi posso dire con sollievo che sto molto meglio sto riprrendendo in mano la mia vita m son detta POSSO MAI FAR PASSARE GLI ANI MIGLIORI(io ho 21)DELLA MIA VITA PREOKUPANDOMI DELLA MIA SALUTE,A PENSARE KE LA MORTE SIA VICINA PER CHISSA QUALE CANCRO O COSI VIA....NOOOOOOOOO NON POSSO ASSOLUTAMENTE NO!Mi sono imposta di uscire ognivolta ke m sentivo ansiosa ho imposto a me stessa di fare tutto cio ke mi spaventavaogni giorno è stato piu facile,anke perkè dopo trovavo un certo sollievo a rientrare a casa senza ke m fosse accaduto niente.Non nego ke in periodi di forte stress mi capita ancora di aver paura anke ad andare al tabacchino sotto casa pero sono sicura che credendo nelle mie forze un giorno guariro completamente.Vi consiglio vivamente di non rivolgervi a psicologi ma ad un buon neurologo ke vi prescriva delle medicine perkè lansia è una malattia e va affrontatacon serenità avendo la consapevolezza ke tutto cio un giorno passera xsempre..non abbattetevi nn dateliela vinta noi siamo piu forti!un bacio a tutti spero d aver lasciato un messaggio di speranza xtutti.se volete contattarmi la mia mail è Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo gennaio 23, 2008 Non arrendersi, accettare i propri limiti : Mauro Caspita, sono capitato per caso in questo sito....non immaginavo che ci fossero così tanti giovani che soffrissero di ansia e problemi correlati; pure io ho vissuto normalmente sino ai 17 anni, poi d'improvviso, una mattina sono crollato, senza alcun avvertimento o sintomo precedente. Da lì in pochi giorni ho toccato il fondo, non riuscivo più a mangiare, dormivo pochissimo, non uscivo più di casa, persino lo squillo del telefono mi faceva sentire male! La risalita è stata lunga e faticosa, ringrazio ancora oggi un mio amico che mi è sempre stato vicino, addirittura venendomi a prendere per portarmi a scuola. Con gli anni ormai trascorsi (ora ne ho 37), tutto è QUASI tornato normale, dico quasi perchè in realtà vivo a pieno ritmo ed affronto ogni situazione, ma la paura di non farcela, il dubbio di sentirmi male, il tremore, la nausea, il batticuore....mi accompagnano ancora. Il mio segreto per affrontarli è rimproverarmi da solo, sembrerà ridicolo ma ho preso come punto di riferimento alcune persone che hanno superato prove e sacrifici pesantissimi, quindi mi dico ad alta voce "su...non fare il cretino...parti che poi ti passa tutto". Certo i condizionamenti restano, pochi amici, poche uscite a cena, un solo grande amore..... comunque vado avanti con lo spirito che non tutti possiamo essere uguali, continuo il mio cammino senza arrendermi e con la saggezza che gli anni in più mi hanno dato. Coraggio amici, andiamo tutti avanti!!! febbraio 03, 2008 Crisi d'ansia : R. Ciao a tutti, sono un ragazzo di 26 anni che ha studiato neuroscienze. Io ho sofferto per qualche mese di crisi d'ansia, che non sono dei veri attacchi di panico, in quanto manca la sensazione di morte imminente. Tutto è cominciato in seguito ad una tormentata relazione, in questo mi sento molto vicino a quel ragazzo che scriveva di aver intrapreso una nuova storia con una ragazza che, per quanto più stimolante, non gli trasmetteva sicurezza quanto la precedente. Credo che spesso sia associabile all'ansia un disturbo di tipo affettivo. Nel mio caso, le crisi cominciavano con tachicardia, affanno e impossibilità a concentrarsi su qualunque attività. Gli attacchi duravano in media 20-30 minuti, erano più frequenti al risveglio e si ripetevano per 3 o 4 volte al giorno. Dimenticata la ragazza in questione, gli attacchi sono passati, anche se da allora ogni volta che mi si ripresenta una situazione sufficientemente stressante avverto gli stessi sintomi. Preciso che prima di compiere 25 anni non avevo mai avuto questo genere di disturbi. L'unica cosa che sento di poter consigliare a chi come me ha avuto questo genere di problemi è di evitare assolutamente gli alcolici, condurre una vita metodica e regolare e tenere sotto controllo le aspettative. Inoltre, credo che personalità narcisistiche o altamente competitive rischino maggiormente di soffrire di questo genere di condizioni, quindi, meglio tenere un profilo più "basso" nella vita di tutti i giorni. febbraio 04, 2008 efficace : giovanni ciao mi chiamo giovanni questa tecnica e molto efficace, mi e' stato insegnata da un pisicologo che sono stato in cura poprio per questo problema e non altro che ipnosi.Io ho inzio ad avere questi problemi a 18 anni adesso ne ho 40 non dico che sto al 100 per cento pero' mi aiuto molto questa tecnica vela consiglio e molto efficace ciao a tutti febbraio 15, 2008 voglio uscirne : christian salve, a tutti mi chiamo chisrian ho 32 anni convivo da 3 e ho 2 figli io soffro di attacchi di ansia che piano piano mi stanno distruggendo la vita è di 1 anno che ho paura a stare da solo qualsiasi cosa devo fare se con me non c'è nessuno mi prendono degli attacchi di ansia e terrore con relativo aumento del battito cardiaco respirazione affannata e giramenti di testa,premetto non sono mai stato geloso di mia moglie ma ultimamente (forse propio per quest'ansia e terrore )quando mi inizia a venire l'ansia penso che lei mi tradisce la stò controllando e questa situazione mi fa stare peggio perchè con lei non ne posso parlare perchè ho paura che ,giustamente, si arrabbi anche perchè dentro di me sò che non lo farebbe mai di tradirmi perchè ci amiamo tantissimo ma questa cosa insieme agli attacchi d'ansia e ai momenti di terrore mi stà facendo impazzire vorrei sapere se è un ulteriore modifica di questo tipo di malattia o se è un'altra malattia ancora e come posso fare a tornare come una volta grazie a tutti per i minuti che mi avete dedicato anche solo a leggere i miei problemi aspetto notizie febbraio 26, 2008 eccomi qua... : bia eccomi qua...forse il fatto di star qui a scrivere è gia un passo avanti...anche io come voi da un soffro di questi attacchi di panico,ansia...ormai nemmeno li distinguo più visto che ci convivo un pò da sempre.a volte penso che dovrei buttare indietro tutto ciò che è stata fino ad oggi la mia vuta,buttere ciò che mi va stretto e che non sopporto piu...ma per ora non ci riesco. da un po sto iniziando anche ad aver paura di uscire da sola...tremori,affanno ma soprattutto giramenti di testa e sensazione di mansanza di forza,eppure alla mia età tutto questo è inconcepibile. non posso a 23anni aver paura di vivere. ma per il momento non ci riesco,non riesco a reagire... Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo febbraio 26, 2008 voglio uscirne : christian ciao bia io sono la persona meno adatta a darti consigli (e quindi non te ne darò)ma la stessa sensazione di paura a stare da solo ce l'ho anch'io e sò cosa si prova spero che qualcuno possa darci una mano a superare questi momenti febbraio 27, 2008 RITORNATA DOPO 2 ANNI : ALESSIA ciao a tutti,leggevo i vostri commenti e mi ritrovo in tutto cio' che dite.ho 26 anni e ho iniziato a soffrire di attacchi di panico nel 2005.Da marzo 2006 ho iniziato ad assumero uno psicofarmaco SEREUPIN che mi ha veramente aiutato, infatti per 2 anni sono stata bene.Martedi scorso invece è ritornata, tremori, sudorazione ecc...ed è una settimana che sono a casa da lavoro....ho giramenti di testa, nausea ecc...la pastiglia continuo a prenderla, sto andando da una psicologa e prendo il VALIUM. GIOVEDIandrò da un neurologo. Spero di uscirne perchè sto malissimo. Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo febbraio 27, 2008 ansia e panico : mary ciao, siamo tutti sulla stessa barca!! Io soffro ormai da una decina d'anni di attacchi e panico. Prima di allora sono sempre stata una persona allegra e con tanta voglia di vivere e divertirmi poi da un giorno all'altro sono iniziati gli attacchi e da allora ho provato di tutto. Io, a differenza di quanto dicono in tanti, credo che non se ne esca. Ho provato cure mediche, con tanto di psicofarmaci, sedute da psicologi e psichiatri, ho provato a non pensarci (impossibile). E' inutile poi che chi non sa di cosa si tratta, ti dica che hai tutto per essere felice, che non hai problemi e così via. Io ho una bella famiglia, una bambina di 9 anni che adoro, un marito paziente, un ottimo lavoro eppure... Ora, dopo avere provato di tutto, sono arrivata a provare con l'agopuntura e la medicina omeopatica. Devo dire che mi sento un po' meglio, ma ci sono comunque dei giorni che l'ansia ritorna, forse con meno intensità ma comunque c'è. Uno dei problemi più grandi che mi procura è quello di non riuscire ad allontanarmi troppo dal mio paese, come andare in vacanza oppure uscire una sera con le amiche e andare un po' più distante del solito. Per il mio carattere, tutto questo è molto invalidante e di conseguenza non lo riesco ad accettare. Questo, per me è stato più che altro uno sfogo, anche perchè non è facile parlare con chi non capisce e non ha mai provato questo tipo di problema. Qui è stato facile perchè qualcuno mi può capire davvero. febbraio 28, 2008 ... : cocco Vedo che non siamo in pochi ad avere diciamo questo problema.. Come mary per me è la stessa cosa mi ritrovo gli identici problemi di non riuscire a fare le stesse cose come un tempo anche le piu' banali come un pranzo fuori casa con gli amici.speriamo in una risoluzione per tutti febbraio 29, 2008 ansia stronza : cristina ciao sono cristina,mamma di katy che è caduta in questa brutta spirale di ansia dopo la morte di mia mamma,non mangia più ,è dimagrita 4 chili in un mese,respiro corto tutto il giorno,non ce l'ha solo la notte quando dorme,non riesce a inghiottire tanto che ho comprato gli omogeneizzati che mangia comunque con difficoltà,ho fatto fare mille visite ,tutte con lo stesso esito ansia,ora è sotto terapia da una psicologa spero che riesca a uscirne fuori io appresso a lei sto dimagrendo anche,mia figlia ha ancora 17 anni ma cerco di essere positiva,anche perchè ne soffro anch'io,qualcuno ha qualche buon consiglio da darmi?ciao a tutti marzo 14, 2008 Non ne posso più!! : Claudia Ciao a tutti!! Sono una ragazza di 18 anni e da un po' di mesi, circa sei, soffro di fortissima ansia ogni giorno, con attacchi di panico, anche se non frequenti frequenti. I loro sintomi sono pratcamente uguali a quelli che hanno detto molti altri, con l'aggiunta della derealizzazione, cioè sento come se il mio corpo sia irreale. Sento che quest'ansia mi sta distruggendo, la mia vita non è più vissuta al massimo, come potrei benissimo fare. Alla mattina apro gli occhi e ho l'ansia, alla sera ho perfino paura di andare a dormire, perchè sò che farò una faticaccia ad addormentarmi. Quando sono in una compagnia fidata mi rilasso un po' e non ci penso, però quando sono da sola succede il disastro. Sento come il mondo cadermi addosso, mi sento persa. Vedo come tutto andare male, ho paura di tutto. Un qualsiasi dolore o evento mi fa pensare al peggio. Ci penso e ci ripenso migliaia di volte. Piango spesso e mi dispero. Sono arrivata addirittura a compiere gesti ripetitivi per allontanare da me quest'ansia e penso che questi mi tranquillizzino, invece non fanno altro che peggiorare la situazione, però non posso farne a meno. Ho cercato di parlarne con gli altri, però chi non ne soffre nn può capirne la grvità e ti prendono per matta. I miei genitori mi dicevano di prendere le vitamine, perchè per loro tutto dipende dal fisico,non volevano capire che si tratta di un qualcosa di psicologico. Mi sono rivolta ad una psicologa, che sostiene di poter curare la mia ansia, però chi curerà il mio portafoglio, visto che prende 60 euro l'ora!!? Non ne posso più!! Ditemi qualcosa!! marzo 15, 2008 POSITIVITA' : MARCO RAGAZZI HO 27 ANNI E SOFFRO ANCHE IO D'ANSIA...PERIODI UN PO' MENO E PERIODI "COME QUESTO" CHE DIVENTA MOLTO ACUTA CON MALESSERI GENERALI TIPO COLLO INDURITO,DOLORI ALL'ADDOME,GIRAMENTI DI TESTA,TREMORE,PULSAZIONI OVUNQUE,TACHICARDIA ECC ECC....INSOMMA E' VERO MI RIDUCE I MOVIMENTI NON RIESCO AD ALLENARMI COME VORREI,FACCIO TUTTO COMPRESO IL LAVORO CON FATICA,NON RIESCO A CONCENTRARMI E LA COSA ASSURDA CHE AMO LA VITA,IL MIO LAVORO,LA MIA RAGAZZA,LA SERA VADO A SUONARE NEI LOCALI,INSOMMA NON SONO UNO CHE SI PIANGE ADDOSSO PERO' CI SONO GIORNI CHE MI CHIUDEREI IN CASA E NON USCIREI (NON FATELO MAI)!!!ANCHE QUANDO VADO A FARE LA SPESA MI SENTO CHE LE PERSONE CAPISCANO IL MIO MALESSERE E QUESTO MI FA AUMENTARE L'ANSIA ANCORA DI !!!TUTTO QUESTO LO CREA IL NOSTRO CERVELLO CHE CI PRENDE IN GIRO MANDANDOCCI MESSAGGI SBAGLIATI,IO RAGAZZI MI CURO CON L'AGOPUNTURA E DEVO DIRE CHE MI ALLIEVA PARECCHIO LO STATO ANSIOSO E COME SEMPRE PENSO CHE è UN BRUTTO PERIODO E PASSERA'!!L'HO SUPERATO IN PASSATO E LO SUPERERO' ANCHE ADESSO!!RAGAZZI UN CONSIGLIO CHE POSSO DARVI E RIDERCI SOPRA,SDRAMMATIZZARE,(SO CHE NON E' FACILE),PARLARNE CON PERSONE DI FIDUCIA NON TENETEVI TUTTO DENTRO E SOPRATUTTO NON VERGOGNATEVI DEL VOSTRO MALESSERE PERCHE' SIAMO IN TANTISSIMI CHE CI SOFFRIAMO VISTO LA VITA FRENETICA E SBAGLIATA CHE SI CONDUCE!!!INSOMMA DOBBIAMO ESSERE NOI A PRENDERE IN GIRO L'ANSIA,APPENA ENTRA DENTRO DI NOI E LEI CHE SI DEVE SENTIRE MALE E SCAPPARE NON NOI CHE DOBBIAMO SCAPPARE DALLA VITA!!!RAGAZZI RIPETO SO CHE NON E' FACILE,PERCHE' QUANDO SONO IN PIENA CRISI NON SONO COSI POSITIVO,PERO' QUANDO L'ANSIA CI LASCIA UN PO' CERCHIAMO IN QUEL MOMENTO DI COMBATTERLA!!!CMQ NONOSTANTE LE NOSTRE SOFFERENZE SIAMO PERSONE SENSIBILI E SPECIALI E CAPIAMO I PROBLEMI DEGLI ALTRI SONO GLI ALTRI CHE NON CAPISCONO UN TUBO DI NOI.....MA CHI SE NE FREGA!!!CIAOOOOO ALLA PROX marzo 21, 2008 ... : simona Ciao a tutti voi! Soffro di ansia da quando ho 12 anni e ora ne ho quasi 34. Non mi dilungo ad elencare i sintomi che tutti noi conosciamo fin troppo bene. Un suggerimento in piu' per tenere lontana l'ansia e' praticare esercizio fisico un po' stancante. Ad esempio venti minuti di corsa anche blanda. Ho notato che se fatto tutti i giorni o quasi genera molto rilassamento in quanto il movimento ossigena il corpo e il cervello. Quando mi rendo conto che l'attacco sta per arrivare corro , saltello ( anche nel salotto di casa ! ) ,mi muovo un po' per attivare la respirazione, la circolazione. In piu' ripeto a me stessa '' io sto bene, io sto bene ''. Direi che con me funziona soprattutto se fatto con regolarita' anche piu' volte al giorno. Personalmente non credo nell'aiuto dei farmaci chimici ma solo nei rimedi fitoterapici e nella ricerca interiore. Un abbraccio forte a tutti!!!!! marzo 25, 2008 per tutti : Assia : http://www.stimolatore.com Ciao tutti... Scrivo a tutti voi.Mi associo a voi.. Soffro D'ansia,attacchi di panico.. Vivo in mondo a parte,ho paura e mi sento sola. Mentre tutti i mei amici ,familiari sorridono io mi ammiro come se tutto non appartenesse alla mia vita al mio mondo... Sono stata in cura da un pschiatra ma nn ci sono riuscita, i miei genitori mi hanno portata da un altro specialista sono stata ricoverata accertamente vari.Ragazzi solo vuoi potete capirmi.. Ho paura che l'ansia mi distrugge ho solo 24 anni studiavo e lavoravo oggi ho abbandonato tutto.. Ditemi vuoi la mia ansia guarira'? arrivo' alla luce della felicita'? Ma come si puo' abbandonare il tutto abbandonarsi a questo mondo per me pauroso...Assia marzo 30, 2008 ... : Dyanuccia Salve a tutti.. è qualche mese che soffro d'ansia non molto acuta come leggo qui xo' il malessere c'è. Inutile dirvi le sensazioni vorrei solo provare a capire DA COSA SONO SCATENATI? PERCHè UN MESE FA NON LI HAI E D'IMPROVVISO DIVENTI ANSIOSA E SENTI ADDOSSO UNA PAURA NON SAI BENE DI COSA?? aprile 01, 2008 ansia : Assia : http:// Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo Qesto e' il mio contatto....Assia Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo ciao a tutti voi... aprile 02, 2008 sos : Valentina sto per andare dal dottore per capire che cavolo ho! ma so già cos'è, ansia bruttissima, maledetta ansia. Son sempre stata una ragazza emotiva ma non pensavo di arrivare a tanto, sta diventatndo difficile anche vivere il quotidiano, ho dei mancamenti assurdi e poi piango, a volte vorrei rimanerci in quegli attacchi perchè se vivere significa stare così meglio andar via. Non chiedo tanto, giusto un pò di tranquillità, alzarmi, andare a scuola, fare una passeggiata tra amiche, tutto sta diventando impossibile. Persino stare con il mio ragazzo sta diventando difficile. Vorrei scacciare questo male. Aiutatemi aprile 02, 2008 ansia mi stai uccidendo : Anna non ne posso davvero più i miei sintomi sono terribili, cioè non li sopporto mi rovinano letteralmente . la mia ansia si manifesta con movimento delle labbra pazzesco e non solo ho paura del futuro non riesco più a studiare, sono riuscita a conviverci per tanti anni, con qst voglio dire che riuscivo a studiare e a fare il resto ma con un grande peso e tutto si riversa sui miei muscoli facciali e pure del corpo inoltre ho paura di tante altre cose ahhhhhhhhhhh non ne posso davvero più eppure ho ricorso a farmaci, omeopatia, neurologo, raga non ho fatto nulla... mi è stata consigliata l'inspirazione e l'espirazione lenta ma sono talmente ansiosa che non mi riesce... non riesco a più vivere ... allorA mi ritrovo spesso a pensare ma che campo a fa!! aprile 05, 2008 x anna : Valentina Ciao anna, mi spiace tantissimo, se hai letto anche io soffo d'ansia come tanti come puoi notare, però sai più ti disperi, più lei viene, più la cacci più si rafforza. Io mi sto aiutando con qualche farmaco e vado dallo psicologo. E' difficile fare le cose che facevo prima, ti parlo delle più banali, ma non voglio elencare i sintomi, già li sappiamo e più stiamo a disperarci mai l'affrontiamo.. Cerca di rilassarti, lo so che è difficile, ti parla una che non riesce più a fare 2 passi da sola fuori casa, pèerò bisogna essere fiduciosi. Gli unici che possiamo aiutarci siamo noi stessi, arriva la paura?arriva il panico?passa.. pensa solo così. E' un bel pò di giorni che non vado a scuola, sono andata ieri ma ho avuto una crisi e i miei mi hanno portato a casa. Vedi anna, più ci fissiamo più ci viene. Ti saluto con una frase che mi ha aiutato in alcuni momenti di ansia: UN GIORNO LA PAURA BUSSò ALLA PORTA, IL CORAGGIO ANDò AD APRIRE E NON C'ERA NESSUNO. Coraggio c'è la faremo :-) aprile 09, 2008 x anna.. : Valentina staremo bene solo quando non ci pensiamo più!! aprile 09, 2008 coraggio e foza di volonta' : stefano ciao sono stefano un ragazzo di 23 da un anno circa ho ansia attacchi di panico e un po depresso all inizio credevo di morire nei primi attacchi ero debole nn volevo lavorare ne volevo andare in giro con gli amici poi ho trovato uno psichiatra grandissimo ke mi ha trasmesso voglia di lottare contro questo male e di resistere adesso nn ho piu attacchi di panico e quando ho l'ansia vado a fare sport tanto sport, se tieni il cervello sempre impegnato vedrai ke l'ansia nn puo venire. Credetemi l'ansia va combattuta perke si puo battere io ce la sto mettendo tutta e anche voi doveta farlo, la vita è troppo bella per passarla impauriti, quindi avanti tutta e al diavolo l'ansia aprile 09, 2008 Help... : Lucia anch io soffro d ansia da un bel pò di tempo,x varie situazioni che mi sono successe...ho paua di tutto,di prendere la macchina x uscire di stare da sola...è questo mi porta a sentirmi sola perchè ho solo 19 anni è mi sento diversa dali alri...ho un fidanzato ma anche quando sono con lui ogni tanto mi vengono questi attacchi...ho tanta paura di potermi sentire male che mi succeda qualcosa mentre guido o cose del genere...ogni tano provo a superale queste fobie ma ho semprepaura è sto sempre cn il pensiero..vorrei un piccolo aiuo,perchè che posso sconfiggere tutto questo!!! aprile 09, 2008 help : francesca ciao sono francesca e ho 17 anni.ho cambiato un paio di volte scuola e quest anno ho frequentato una scuola di parrucchiera,ero sicura di aver finalmente trovato la mia strada e ci tenevo moltissimo ad andare fino in fondo x realizzarmi in futuro in questo mestiere.ma da qualche settimana ho scoperto di avere un allergia che mi impedisce di stare a contatto con i prodotti che si usano per il mestieree il medico mi ha consigliato di lasciar perdere...ho dovuto lasciare la scuola e ora la mattina sono a casa il pomeriggio vado in palestra con il mio ragazzo.mi sveglio che sento già di avere l ansia,mi sento un nodo alla gola e non riesco a mangiare nulla oltre a cose liquide yogurt..ho paura,non so in fondo di cosa.ho una vita meravigliosa sono piena di persone che mi vogliono bene di amici ho un ragazzo meraviglioso e tutto sembra perfetto,in fondo posso fare qualcos altro nella vita sono giovane..eppure non riesco a stare bene.ho notato che quando esco durante la mattina riesco a non pensarci troppo e riesco a stare meglio e a mangiare anche se poco..ma quando mi ritrovo sola l ansia prende il sopravvento e sento di nuovo questo maledetto nodo alla gola..sembra una stupidaggine eppure non riesco ad uscirne..un paio d anni fa stavo male nei luoghi chiusi e affollati ero arrivata a non uscire più di casa..poi piano piano mi è passato ora sto male soltanto in posti come discoteche o durante concerti in posti chiusi..vorrei riuscire a farmi passare anche questa,xke so che è ansia e nient altro..ma che devo fare? aprile 10, 2008 x lucia : Valentina sai... più o meno mi rispecchio molto in quello che hai scritto, però devi cercere di fare come sto facendo io, non ci sto ancora riuscendo tanto bene però su dai coraggio, devi trovare un giusto equilibrio interiore, i primi attacchi sono orribili ma poi che fai?? non vivi per paura??credimi son stata tanto tempo chiusa in casa x paura che mi venissero e sai che è successo?mi son venuti anche a casa; l'ansia mi stava distruggendo, non riuscivo a fare due passi da sola. Tutti abbiamo le nostre ansie, chi più chi meno bisogna conviverci capendo che più si lotta più lei si rafforza, bisogna essere razionali e naturalmente prima assicurarsi che si tratti di attacchi di panico, hai fatto delle analisi?'dei controlli??se non l'hai fatto, falli magari è qualche piccolo problemino di salute e ti stai solo complicando la vita ancor di più.. :-) , soffrire d'ansia è davvero molto brutto però bisogna smettere di buttarsi giù, se è una nostra fissazione, combattiamola. ho passato e sto passando ancora oggi dei bruttissimi momenti, però è peggio se ci complessiamo ancora di più. Ora mi segue uno psicologo, è molto bravo, e prendo qlche goccia, la vera forza però sto cercando di trovarla dentro me, l'altra sera dovevo portare mia nipotina di un anno a passeggio come ho sempre fatto nelle belle giornate di sole, bè, non c'è l'ho fatta, solo al pensiero mi è salita la tachicardia, avevo paura che mi venisse uno dei miei soliti attacchi, quindi mi son detta: calma vale, come ti stai riducendo?devi essere tranquilla.. sbagliato dire: DEVI TORNARE COME PRIMA!! se l'ansia viene vuol dire che quel prima non c